季節の変わり目

体調を崩しやすい季節の変わり目では、昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなります。具体的には、3～4月、6～7月9～11月頃には注意が必要です。

これらの時期によく見られる症状の一つとして、頭痛が挙げられます。キリキリする、頭が重く感じるなど、痛みの種類は人それぞれです。また肌荒れも起こりやすく、ニキビやかゆみが生じることがあります。この他、肩こり、不眠、倦怠感、目の疲労などがみられることもあります。

季節の変わり目の体調不良の原因として、寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れることで生じる自律神経の乱れが挙げられます。