熱中症

こんにちはほたる野整体です

熱中症は気温が高いなどの環境下で、体温調節の機能がうまく働かず、

体内に熱がこもってしまうことで起こります。そうなる前に予防することが大切です。

暑さの影響で身体がこわばり、色々不調が出てる方多いですね

頭痛、腰痛、息苦しい、足がはれる、目が充血などなど暑さの影響です

こまめに水分・塩分の補給をする、

涼しい服装にするといった熱中症を予防するための行動を実践することも大切です。

暑い日には、じわじわと汗をかいていきますので、運動をしていなくても、

体の活動量にかかわらず、こまめに水分を補給しましょう。

また、人間は軽い脱水状態のときには、のどの渇きを感じません。
水分補給はのどが渇く前から行いましょう 。

目安は1日当たり1.2リットルです。

たくさん汗をかいたときは、スポーツドリンクや塩あめなどで、
水分と併せて塩分も補給しましょう。



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