肩こり

今回は、皆さんの中でも一番お悩みとして多い、肩こりのメカニズムについてです。
なぜ肩こりが起きるのかご存じですか？

肩こりが起きる原因として
・姿勢不良が続いている
・運動不足
・精神的なストレス
・長時間同じ姿勢をとること
などが挙げられます。

座りっぱなしのお勉強や仕事がデスクワーク中心の方は、
同じ姿勢をとり続けることで、肩こりが起きやすくなってしまいます。
そして年を重ねると運動習慣が落ち、肩こりが悪化しやすくなります。

肩こりを解消するには、適度な運動や整体が効果的です。
体を動かすと血流が良くなるだけでなく、気分転換にもなり、ストレス解消にもなりやすいです。
緊張で収縮した筋肉、関節の可動域を広げると血行不良の改善だけでなく、
筋肉を鍛えることができるため、肩こりの症状も出にくくなります。