その疲れ、体からのSOSサインかもしれません。 – 木更津市 ほたる野整体

「しっかり寝ているのに疲れが残る」「昔より回復が遅い気がする」

そんな感覚を、「年齢のせい」や「忙しいから仕方ない」と片付けていませんか？

​実はその疲れ、体からのSOSサインかもしれません。

​疲れが抜けない正体は「自律神経」

​慢性的な疲れの背景には、自律神経の乱れが大きく関係しています。

自律神経は、活動（オン）と休息（オフ）を切り替えるスイッチのようなもの。しかし、仕事や家事、スマホによる情報過多が続くと、スイッチが「オン」のまま固まり、体は常に緊張モードになってしまいます。

​その結果、

​寝てもスッキリしない

​体が常に重だるい

​集中力が続かない

​といった「慢性疲労」に陥ります。本人は休んでいるつもりでも、体内では「回復」が追いついていないのです。

​「呼吸」と「姿勢」が疲れを加速させる

​もう一つ見逃せないのが、呼吸の浅さと姿勢の崩れです。

猫背や前かがみの姿勢は肺を圧迫し、呼吸を浅くさせます。体に取り込まれる酸素が減ることで、代謝が落ち、さらに疲れが取れにくい体質になってしまうのです。

​「まだ大丈夫」を卒業しませんか？

​疲れを感じている時点で、あなたの体はすでに限界を超えて頑張っています。

「気合」や「年齢」の問題にする前に、まずは体のバランスを整える時間を作ってあげましょう。少しの意識で、あなたの回復力は劇的に変わります。