2026/01/26
こんにちはほたる野整体です。
寒くて不調の方増えております。
「しっかり寝ているはずなのに、疲れが取れない」
「特別なことはしていないのに、すぐ体がだるくなる」
そんな「疲れやすさ」を感じていませんか？実は、疲れが溜まりやすい人には、整体の観点から見ると共通する「体のクセ」があります。
1. 「浅い呼吸」が回復を妨げている
ストレスや多忙な日々が続くと、肋骨周りの筋肉が硬くなり、無意識に呼吸が浅くなります。
専門的視点: 呼吸が浅いと、酸素供給が不足するだけでなく、横隔膜の動きが悪くなります。横隔膜は自律神経と密接に関わっているため、ここが硬いと体が「リラックスモード」に入れません。
2. 「姿勢の崩れ」がエネルギーを浪費させる
猫背や巻き肩、反り腰といった姿勢の崩れは、単なる見た目の問題ではありません。
重い頭を支えるために、首や肩の筋肉が「常に筋トレをしている状態」になっています。立っているだけ、座っているだけでエネルギーを消耗するため、何もしなくても疲れてしまうのです。
3. 「自律神経」のスイッチが錆びついている
日中の緊張状態（交感神経優位）が長すぎると、夜になっても副交感神経への切り替えがスムーズにいきません。
ブログ画像 背骨の周りには自律神経の神経節が通っています。背中がガチガチに硬い人は、物理的に神経が圧迫・刺激され、スイッチの切り替えが苦手になっているケースが多いです。
4. 無意識の「隠れ緊張」
疲れやすい人ほど、力を抜くのが苦手な「頑張り屋さん」が多い傾向にあります。
チェックポイント: ふとした瞬間に、奥歯を噛み締めていたり、肩に力が入っていませんか？この「無意識の力み」が、バッテリーを常に放電させている原因です。
疲れやすさは、決して年齢や根性の問題ではありません。
