ふくらはぎ

今回は「ふくらはぎ」についてお話していきます(^^)/

ふくらはぎはいくつかの筋肉があり、「下腿三頭筋」と総称されています。
下腿三頭筋は足首を曲げたり伸ばしたりする際に重要な筋肉で、腓腹筋とヒラメ筋という2つの筋肉によって構成されています！

ふくらはぎの役割とは？

●歩く、走る、ジャンプなどの動き
腓腹筋が強化されると高くジャンプができる、速く走るといったことが可能です。

ヒラメ筋は、立位姿勢を維持するために使われる筋肉であり、持久力に優れた筋肉です。

●血液を循環させる
心臓から押し出され下半身まで巡った血液を再び心臓まで押し戻すポンプの役割があります。そのためふくらはぎは、「第2の心臓」とも呼ばれています。

ふくらはぎを鍛えるメリットとは？

・運動能力が向上する
・疲れにくくなる
・太りにくくなる
・血行が良くなる
・冷え、むくみが改善する